Suszone owoce, orzechy i nasiona – zawierają zdrowe tłuszcze, które obniżają poziom „złego” cholesterolu i zmniejszają ryzyko chorób serca. Awokado jest bogate w potas, który jest niezbędny do normalizacji ciśnienia krwi. Owoce cytrusowe i granaty – poprawiają parametry krwi, chronią naczynia krwionośne przed tworzeniem się blaszek miażdżycowych. Czekolada gorzka – zawiera substancje, które mają zdolność […]

Zielone banany działają na jelita jak prebiotyki, co oznacza, że ​​ich spożywanie stymuluje rozwój korzystnej flory bakteryjnej w jelitach, co z kolei pomaga wzmocnić odporność. Ponadto zielone banany są mniej słodkie i kaloryczne w porównaniu do dojrzałych owoców, ich ładunek glikemiczny dla organizmu jest niższy – dzięki temu są znacznie korzystniejsze dla osób, które kontrolują […]