Suszone owoce, orzechy i nasiona – zawierają zdrowe tłuszcze, które obniżają poziom „złego” cholesterolu i zmniejszają ryzyko chorób serca. Awokado jest bogate w potas, który jest niezbędny do normalizacji ciśnienia krwi. Owoce cytrusowe i granaty – poprawiają parametry krwi, chronią naczynia krwionośne przed tworzeniem się blaszek miażdżycowych. Czekolada gorzka – zawiera substancje, które mają zdolność […]

To jest wątroba wołowa. Porcja smażonej wątróbki wołowej (100 g) zawiera około 9000 mcg witaminy A, co znacznie przekracza dzienne zapotrzebowanie. Jednak przedawkowanie nie nastąpi: danie jest bezpieczne. Wątroba jest bogata w białko, miedź, żelazo, kwas foliowy oraz witaminy B2 i B12.

Sok z granatuNależy pić jedną szklankę soku z granatów dziennie. Pozytywny efekt będzie widoczny już po kilku dniach. Sok winogronowyZaleca się przygotowanie napoju rano i wypicie go przed snem. Napój ten należy pić przez 14 dni, pół szklanki każdego wieczoru, a następnie należy zrobić tygodniową przerwę. Czarna herbataDobrą opcją w walce z niskim ciśnieniem krwi […]

Dzięki temu unikniesz uczucia głodu, które może sprawić, że obudzisz się nagle po północy. Białko jaja pozostaje w żołądku przez długi czas, ulegając powolnemu „trawieniu”, dzięki czemu dostarcza organizmowi aminokwasów przez całą noc. Jeśli więc chcesz schudnąć, nie odmawiaj sobie potraw z jaj kurzych. Oczywiście, najlepiej jest gotować je powoli, piec i unikać smażenia. Najważniejszą […]

Orzechy laskowe zawierają kwas foliowy, który jest niezbędny dla prawidłowego przebiegu ciąży, a witamina E zapobiega ryzyku poronienia. Orzechy laskowe zawierają wiele innych witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na układ nerwowy, a potas i wapń korzystnie wpływają na serce. Ze względu na zawartość witamin i olejów, orzechy laskowe są odpowiednim składnikiem diety osób […]

Zielone banany działają na jelita jak prebiotyki, co oznacza, że ​​ich spożywanie stymuluje rozwój korzystnej flory bakteryjnej w jelitach, co z kolei pomaga wzmocnić odporność. Ponadto zielone banany są mniej słodkie i kaloryczne w porównaniu do dojrzałych owoców, ich ładunek glikemiczny dla organizmu jest niższy – dzięki temu są znacznie korzystniejsze dla osób, które kontrolują […]

Bardzo ważne jest, aby osłonka kiełbasy nie pękła. Dlatego należy za wszelką cenę unikać nagłych zmian temperatury. Oznacza to, że nie można wrzucać kiełbaski wyjętej z lodówki do wrzącej wody, ani nawet do gorącej wody. Dlatego najlepiej jest moczyć kiełbaski w ciepłej lub chłodnej wodzie. Doprowadzić do wrzenia i wyłączyć. Kiełbaski są gotowe do spożycia, […]

Oczyszcza naczynia krwionośne, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, korzystnie wpływa na układ nerwowy. Weź 2 sztuki. pomarańczę i cytrynę, umyj je i zmiel w maszynce do mięsa, uprzednio usuwając z nich pestki. Przełóż powstałą masę do szklanego słoja, dodaj 2 łyżki. naturalnego miodu i wstawić do lodówki na jeden dzień. Spożywaj miód cytrusowy 2 godziny […]